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如何在饮食上改善子宫内膜薄?

发布时间:2020-04-28

  从专业医学角度而言,导致女性子宫内膜薄的常见因素是雌激素不足,就需要补充一些雌激素的食物,但这些食物的生物活性较低,而部分患者会用豆浆代替喝水,但这其实很不科学,可能会导致消化不良,腹胀等现象。

  从健康饮食方面讲,一般是建议此类女性患者可以多吃谷类、薯类、羊肉、乌鸡等,还建议吃高蛋白的食物,如鸡蛋,鸡肉等。干果不忌,可随时食用。气血虚少者用以益气养血效果较好,核桃温阳,大枣、桂圆益气养血。

  另外建议少食肥厚油腻,易于滞瘀的食物。如田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食,宜少食。蔬菜中的油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性,在月经前后少食为好,不可生食。水果多为生食,子宫内膜薄患者经前后也宜避免。

  此外,苹果是大家日常吃的较多的水果,而有消息称苹果是“内膜杀手”,但目前并没有科学依据证明这一观点。

如何在饮食上改善子宫内膜薄?

  那除了从饮食上进行改善,大家在日常生活中做好这几点,也能有效预防子宫内膜薄的情况。

  1、经期保暖;

  经期注意保暖,必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋,促进血液循环,并松弛肌肉,减轻器官痉挛,促进经血排出。

  2避免感染损害;

  女性妇科炎症要早发现早治疗,避免炎症上行感染;无生育要求的女性采取避孕,避免人工流产对子宫内膜的损害。

  3坚持运动;

  运动可增强体质,对子宫保健有好处。而练习瑜伽是保养子宫的很好方法,可以疏导女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。

  4保持愉悦;

  保持平稳、愉快的心情,避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法。

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